El calor no tiene por qué impedirte disfrutar del trail running. Descubre cómo adaptar tus entrenamientos en verano con consejos sobre hidratación, ritmo, equipamiento y planificación para correr por la montaña con mayor comodidad, seguridad y rendimiento incluso en los días más calurosos.

En este artículo descubrirás los 5 errores más comunes al hacer trail running en verano, desde una mala hidratación hasta elegir un horario poco adecuado o no adaptar el ritmo a las altas temperaturas. Además, encontrarás consejos prácticos para seguir disfrutando de la montaña con seguridad, mejorar tu rendimiento y reducir el riesgo de sufrir un golpe de calor.

Ser madre y seguir disfrutando del running no siempre es fácil, pero muchas corredoras demuestran cada día que la pasión por correr puede formar parte de cualquier etapa de la vida. En este artículo hablamos de las madres runners, su capacidad de superación, la importancia de encontrar tiempo para entrenar y cómo el deporte se convierte en una forma de bienestar físico y mental.

La técnica de carrera es un factor clave para cualquier corredor que quiera mejorar su rendimiento y prevenir lesiones. Aunque correr es un gesto natural, hacerlo de forma eficiente requiere una correcta coordinación de movimientos como la postura, la zancada o el apoyo del pie. Trabajar estos aspectos permite optimizar el esfuerzo, reducir el impacto sobre el cuerpo y mejorar la economía de carrera.

Incorporar ejercicios específicos de técnica en los entrenamientos no solo ayuda a correr más rápido, sino también a hacerlo de manera más segura y sostenible a largo plazo.

La Zona 2 es ese ritmo cómodo al que podrías mantener una conversación mientras corres. Aunque parezca demasiado fácil, es donde se producen algunas de las adaptaciones más importantes para tu rendimiento: más mitocondrias, mejor uso del oxígeno, mayor eficiencia y una recuperación más rápida. Es la base aeróbica que te permite correr más rápido, durante más tiempo y con menos desgaste.

Enero es el mes perfecto para marcar nuevos objetivos en el running, pero la clave para mantenerlos no está solo en la motivación inicial. Plantear metas realistas, avanzar paso a paso y cuidar los detalles —como el material deportivo— puede marcar la diferencia entre abandonar pronto o disfrutar del proceso. Desde crear el hábito hasta elegir unos buenos calcetines y una camiseta técnica que ayuden a evitar rozaduras y mantener el cuerpo seco, cada decisión suma para correr mejor y con constancia.

La Navidad es el momento ideal para celebrar aquello que realmente nos une: compartir tiempo, aficiones y recuerdos con quienes más queremos. Para los amantes del running, estas fechas se convierten en la excusa perfecta para entrenar en familia, preparar juntos la San Silvestre o simplemente disfrutar de una salida entre amigos. Y qué mejor manera de reforzar ese espíritu de equipo que con regalos que puedan usar y disfrutar todos: camisetas iguales, calcetines técnicos o packs especiales que convierten cada kilómetro en una experiencia compartida. Porque al final, lo más valioso no es el regalo en sí, sino los momentos que crea.

El Black Friday es una oportunidad emocionante para renovar tu ropa deportiva, pero también puede ser un terreno resbaladizo lleno de trampas. ¿Sabías que muchos compradores caen en la trampa de comprar por impulso o confundir descuentos con calidad? En este artículo, te revelamos los 5 errores más comunes que todos cometemos al comprar en Black Friday y, lo más importante, cómo evitarlos. ¡No te lo pierdas!

No hace falta una noche de Halloween para pasar miedo: basta con mirar el ritmo medio después de una serie. 🎃 Te contamos los sustos más típicos que vive todo runner… y cómo reírte de ellos mientras sigues corriendo.

Preparar una maratón es un reto apasionante, pero también un camino lleno de obstáculos si no lo haces con cabeza. En este artículo te contamos los errores más comunes que cometen los corredores al entrenar —desde avanzar demasiado rápido hasta descuidar la nutrición en carrera— y cómo evitarlos con motivación, planificación y el equipamiento adecuado.