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Entrenar en verano: adapta tu rutina al calor

Entrenar en verano: adapta tu rutina al calor sin perder el ritmo

Con la llegada del verano, mantener tu rutina de entrenamiento puede ser un desafío. Pero no te preocupes, ¡hay formas de adaptarte al calor sin perder el ritmo! Desde elegir la ropa adecuada hasta ajustar la intensidad de tus ejercicios, descubre cómo seguir en forma mientras cuidas tu salud. La hidratación es clave, y saber escuchar a tu cuerpo puede marcar la diferencia. No dejes que las altas temperaturas frenen tu motivación. ¡Sigue leyendo para conocer estrategias efectivas que te permitirán entrenar de manera segura y eficaz durante los meses más cálidos!

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Cómo adaptar tu entrenamiento de running al cambio de estación

La primavera lo cambia todo: los días se alargan, las temperaturas suben y el cuerpo empieza a pedir más kilómetros. Pero, ¿sabías que tu entrenamiento también debería adaptarse? Correr en primavera tiene sus ventajas, pero también sus retos. En este post te contamos cómo ajustar tu rutina para sacarle el máximo partido a esta estación y evitar errores típicos de la transición invierno-primavera.

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cómo tu ropa influye en tu confianza al entrenar

Deporte y mentalidad: cómo tu ropa influye en tu confianza al entrenar

La conexión entre la mente y la ropa que usamos al entrenar es más poderosa de lo que parece. Estudios sobre «cognición vestimentaria» demuestran que lo que llevamos no solo refleja nuestro estado de ánimo, sino que también puede influir en él. En el ámbito deportivo, esto significa que una elección consciente de ropa puede potenciar nuestra confianza, motivación y rendimiento.

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